O esgotamento costuma chegar aos poucos. Estes sinais não são um diagnóstico, mas indicam que vale prestar atenção.
1. Cansaço que não passa com descanso
Dormir mais ou tirar um fim de semana não recupera a energia.
2. Dificuldade de desligar do trabalho
O trabalho invade o descanso, os fins de semana e os pensamentos antes de dormir.
3. Distanciamento e desânimo
O que antes tinha sentido passa a parecer vazio ou irritante.
4. Queda de concentração e de rendimento
Tarefas simples exigem muito mais esforço do que antes.
5. Culpa por descansar
Parar gera culpa, e dizer não parece impossível.
E agora?
A Organização Mundial da Saúde descreve o burnout como um fenômeno ocupacional, ligado ao estresse crônico no trabalho. Se você se reconhece nesses sinais, converse com um profissional de saúde. Conheça a psicoterapia para estresse e burnout.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação ou atendimento psicológico. Em caso de sofrimento intenso ou risco de vida, ligue para o CVV (188) ou para o SAMU (192).